Meditatieve stiltewandeling
Meditatieve stiltewandeling
Hoe krijg je die ruis en drukte in je bovenkamer toch tot rust? Kun je gedachten ‘stilzetten’?
Tijdens een stiltewandeling word je allereerst bewust van wat er allemaal in je hoofd omgaat. Je leert met gerichte aandacht in het hier en nu te zijn en daardoor die gedachtestroom tot bedaren te brengen. Wandelen in de natuurlijke omgeving van strand en duinen helpt erbij om het denken tot rust te brengen. Je zintuigen, horen, zien, voelen, proeven en ruiken ondersteunen je in het nu te blijven. En door bewust adem te halen zul je nieuwe energie op doen. En, gek genoeg…leidt een lege geest vervolgens vaak tot talloze creatieve ideeën of inspirerende impulsen.
Voor wie
Voor ieder die:
- Zichzelf op een dieper niveau wil leren kennen
- De verbinding met zichzelf en de natuur wil aangaan
- Stilte wil ervaren binnen een wereld vol geluiden
Wat levert het op
- Je wordt je mentaal, emotioneel en fysiek bewust van wat stilte met je doet
- Je ontwikkelt lichaam- en omgeving bewustzijn
- Je energieniveau worden opgeladen
- Er gaat grote kracht uit van samen wandelen in stilte
- Je hoofd krijgt rust
- Je hoeft even niets, gewoon zijn
Aanpak
In volledige stilte gaan we samen op pad. Deze stilte begint direct na het moment van elkaar ontmoeten en een korte instructie. We zullen vervolgens een uitgestippelde route volgen. De wandeling duurt ca. 1,5 uur. Af en toe zullen we stoppen om even te genieten van het zicht met een meditatiemoment. Ons tempo ligt niet hoog. Je hoeft geen geoefend wandelaar te zijn. We zijn onderweg om te genieten van de rust; haast is dus niet geboden.
Na afloop is er gelegenheid om van een drankje te genieten en ervaringen uit te wisselen in een groepsgesprek.
Locatie
Strandplaats Nederzandt.
Langevelderslag 52 – 54
2204 AH Noordwijk
Parkeren
700 plekken op naastgelegen parkeerterrein voor € 3 per dag
Datum
In overleg
Tijdsduur
1,5 – 2 uur (inclusief nagesprek)
Aantal deelnemers
minimaal 10/maximaal 20
Trainer
Matthias Krankemann
Prijs
€ 25,- (inclusief een drankje)